7 Fakta Menarik Soal Olahraga Barre

olahraga barre

Banyak olahraga menarik yang populer belakangan dan dikenal efektif dalam membentuk tubuh dan menyehatkan fisik. Salah satunya adalah barre. Ini merupakan jenis latihan yang menggabungkan gerakan balet dengan konsep pilates dan yoga. 

Olahraga barre dipercaya mampu membuat tubuh lebih ramping layaknya para balerina. Lebih daripada itu, lewat olahraga ini, otot Anda menjadi lebih kuat dan lentur sehingga menghindarkan dari berbagai risiko nyeri sendi maupun otot. 

Apakah Anda tertarik untuk mengikuti jenis olahraga yang satu ini? Banyak fakta menarik terkait barre. Berikut ini adalah beberapa fakta terkait barre yang tidak ada salahnya Anda ketahui terlebih dahulu sebelum mengambil kelas barre atau mempraktikkannya sendiri lewat tutorial melalui video. 

Barre: Jenis Olahraga Kekinian

Olahraga untuk Siapapun 

Jangan mentang-mentang memakai konsep gerakan balet, Anda kemudian berpikir bahwa barre hanyalah olahraga untuk para wanita. Ini salah besar. Nyatanya, barre merupakan olahraga untuk siapapun. Laki-laki maupun perempuan bisa melakukan jenis olahraga ini. Anda juga tidak perlu berpikir untuk menjadi pencinta olahraga terlebih dahulu untuk memulai barre. Bagaimanapun, barre merupakan latihan yang ramah sendi dan otot sehingga cocok dilakukan oleh orang yang baru memulai olahraga sampai pencinta olahraga hardcore

Tergolong Berat 

Jika melihat video-video latihan barre, Anda mungkin menganggap jenis olahraga ini tergolong ringan. Olahraga barre memang ramah sendi, namun tiap gerakannya justru tergolong olahraga berat. Olahraga barre bahkan kerap dikaitkan sebagai olahraga dengan intensitas tinggi. Paslanya, berbagai gerakan barre yang menjadikan kaki sebagai beban kerap dikombinasikan dengan gerakan kardio yang akan memicu keringat Anda secara deras. 

Peregangan dan Pemanasan 

Jangan berpikir jika melakukan barre, Anda selangkah lebih maju untuk menjadi seorang balerina. Beberapa gerakan barre memang mengambil konsep dari balet. Akan tetapi, rata-rata gerakan balet yang dipakai hanya berasal dari sesi peregangan ataupun pemanasan. Jadi walaupun Anda sudah sangat jago melakukan olahraga barre, Anda tetap bisa selihai para balerina. 

Kelas Telanjang Wanita 

Meskipun tampaknya barre adalah tren kebugaran baru-baru ini, akar dari olahraga ini sebenarnya sudah ada puluhan tahun lalu. Barre bahkan dikenal sebagai olahraga seks di kisaran tahun 1970an. Tepatnya pada 1970-an ketika terjadi revolusi seksual, barre dipilih oleh para perempuan yang mencari kelas telanjang untuk meningkatkan kepercayaan diri mereka di dalam maupun di luar kamar tidur.  

Tumbuh Pesat 

Dalam beberapa tahun terakhir, pertumbuhan peminat dan studi barre sangatlah signifikan. Menurut USA Today, studio yang mengintegrasikan kelas barre dalam program mereka sudah bertumbuh lebih dari 100 persen. Bahkan di Amerika Serikat, 1 dari 3 studio olahraga telah memiliki program kelas barre. Sementara jika dilihat secara global, sudah ada lebih dari 500 studio barre yang bisa menjadi tempat pilihan Anda mengikuti programnya. 

Pakaian Ketat untuk Barre 

Pakaian ketat untuk olahraga terdengar kurang nyaman, namun tidak demikian ketika Anda memutuskan mengikuti kelas barre. Justru sebaliknya, Anda mengenakan legging atau celana yoga dan tank top ketat. Ini bisa membuat Anda berkeringat lebih banyak dan membantu Anda melakukan gerakan yang benar. Tidak disarankan memakai sepatu ketika mempraktikkan gerakan barre. Sebaiknya, Anda bertelanjang kaki atau lebih baik memakai kaus kaki dengan peregangan khusus pada bagian sol untuk membantu menciptakan keseimbangan Anda. 

Barre Efekfif Bakar Kalori 

Gerakan-gerakan barre mungkin terlihat tidak menghabiskan tenaga. Namun nyatanya, barre merupakan olahraga yang sangat ampuh membakar kalori. Mengikuti kelas barre selama 60 menit bisa membakar 300-400 kalori. Hampir 40 persen dari kalori yang dibakar bahkan berada di zona pembakaran lemak. Tak heran dengan alasan ini, barre kerap dicari untuk tujuan pelangsingan badan. 

*** 

Makin tertarik mengikuti kelas barre? Segera cari studio yang menyediakan kelasnya dan temui instruktur profesional untuk tahap awal. Jika sudah memahami konsepnya, baru Anda bisa mempraktikkan sendiri lewat tutorial video dari rumah.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *